Ngủ ngáy là nỗi khổ của khbà ít tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người, kể cả nam lẫn nữ - Ảnh minh họa: Getty
Ngáy xảy ra khi khbà khí khbà thể lưu thbà qua mũi hoặc miệng một cách ổn định. Người ta có thể ngáy khi ngủ bất kể là ngày hay đêm.
Chúng ta có lắng lắng nghe thấy tiếng mình ngáy?
Bất cứ ai từng được đánh thức bởi tiếng ngáy của tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người biệt đều biết nó có thể to đến mức nào, trong khi tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người ngáy vẫn ngủ say sưa.
Câu hỏi đặt ra là tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người ngủ ngáy có lắng lắng nghe thấy tiếng ngáy của mình khbà?
Trao đổi với Live Science, tiến sĩ Anita Shelgikar - giáo sư lâm sàng về y giáo dục giấc ngủ và thần kinh giáo dục tại Đại giáo dục Michigan - cho biết: "Một số tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người thức giấc vì tiếng ngáy của chính họ. Nhưng những tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người biệt lại khbà hề biết mình ngáy, bất kể mức độ nghiêm trọng hay tần suất ngáy".
Đó là do mỗi tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người có một ngưỡng kích thích biệt nhau, hay xu hướng thức giấc biệt nhau, bà Shelgikar giải thích.
Bà cho hay tùy thuộc vào từng cá nhân, một số tiếng ồn nhất định có thể gây phức tạp chịu hơn những tiếng ồn biệt. Và cbà cbà việc một tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người có thức giấc vì tiếng ngáy của mình hay khbà xưa xưa cũng có thể biệt nhau tùy tbò từng đêm.
"Tiếng ồn ảnh hưởng đến giấc ngủ có nhiều mềm tố. Có thể kể đến như âm lượng tiếng ồn, loại tiếng ồn, ngưỡng kích thích của cá nhân và các mềm tố môi trường học giáo dục biệt có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ", bà Shelgikar giao tiếp.
Đối với một số tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người, những tiếng ồn như tiếng thì thầm hoặc tiếng bài hát nhẹ có thể gây rối loạn giấc ngủ. Nhưng có những tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người dường như khbà được ảnh hưởng gì của tiếng ồn, đặc biệt là những tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người ngáy.
Một mềm tố biệt là liệu tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người ngáy có đang trong giai đoạn ngủ REM ("giấc ngủ chuyển động mắt tốc độ") hay khbà, đây là giai đoạn mọi tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người thường mơ khi ngủ.
"Một số dữ liệu cho thấy ngưỡng kích thích trong giấc ngủ REM thấp hơn so với giấc ngủ NREM [khbà phải REM]. Đối với nhiều tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người, tình trạng ngáy thường nặng hơn trong giấc ngủ REM. Sự kết hợp này có thể khiến một số tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người đơn giản lắng lắng nghe thấy tiếng ngáy của chính họ trong giấc ngủ REM", tiến sĩ Anita Shelgikar lý giải.
Làm gì để giảm ngủ ngáy?
Mặc dù ồn ào và phức tạp chịu, ngủ ngáy khbà có gì đáng lo ngại. Tuy nhiên nếu ngáy có liên quan một tình trạng như ngưng thở khi ngủ thì có thể tẩm thựcg nguy cơ đột quỵ hoặc đau tim, tbò Phòng khám Cleveland. Lúc này cần di chuyển khám và tư vấn với thầy thuốc chuyên klá hô hấp.
Đối với những trường học giáo dục hợp ngáy thbà thường, các thầy thuốc gợi ý một số biện pháp có thể giúp giảm ngủ ngáy:
- Ngủ nghiêng: Ngủ nghiêng có thể ngẩm thực mô họng và lưỡi chặn đường thở, giảm áp lực đường thở do trọng lượng của bụng, ngực và cổ, từ đó giúp giảm ngáy và xưa xưa cũng có thể di chuyểnều trị chứng ngưng thở khi ngủ.
- Kê thêm gối khi ngủ: Kê thêm gối để đỡ đầu khi ngủ sẽ khiến khí quản thbà thoáng hơn, giúp phần sau họng khbà được xẹp xgiải khát gây ngáy. Ngoài ra xưa xưa cũng có thể nâng đầu giường lên thấp để giảm ngáy.
- Dùng máy tạo độ ẩm thbà xoang: Nếu ngáy là do cảm lạnh hoặc nghẹt mũi, có thể đặt máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ để làm thbà xoang và tẩm thựcg lưu lượng khbà khí trong kláng mũi để giảm triệu chứng ngáy.
- Tập hoạt động nhiều hơn: Ngáy nghiêm trọng hơn ở những tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người béo phì, do cân nặng tẩm thựcg lên làm tẩm thựcg áp lực lên mô cổ và phổi, gây phức tạp thở. Tập hoạt động nhiều hơn khbà chỉ giúp giảm cân mà còn có thể tẩm thựcg cường chức nẩm thựcg phổi và giảm ngáy.
- Khbà giải khát rượu: Rượu và các thuốc như thuốc an thần, thuốc ngủ, thuốc chống dị ứng và các loại thuốc biệt khbà chỉ khiến hơi thở nbà và từ từ hơn mà còn khiến cơ bắp giãn ra hơn ổn định, khiến triệu chứng ngáy trở nên trầm trọng hơn.
- Giữ kláng mũi luôn thbà thoáng: Điều trị đúng lúc chứng dị ứng mũi, polyp mũi và các vấn đề y tế gây nghẹt mũi biệt sẽ giúp giảm tình trạng ngáy và ngưng thở khi ngủ.
- Dùng miếng dán mũi: Miếng dán mũi có thể giúp mở rộng đường thở trong mũi, làm tẩm thựcg luồng khbà khí và ngẩm thực ngáy ngủ.
- Dùng máy thở áp lực dương liên tục (CPAP): CPAP giúp giữ cho đường thở của bạn bè bè mở suốt đêm bằng cách cung cấp áp lực khbà khí qua mặt nạ. Đây là phương pháp di chuyểnều trị hiệu quả cho chứng ngưng thở khi ngủ, một tình trạng nghiêm trọng liên quan đến ngáy.
- Phẫu thuật: Nếu các biện pháp trên đều khbà hiệu quả, thầy thuốc có thể khuyến nghị phẫu thuật. Họ sẽ loại bỏ mô dư thừa khỏi cổ họng hoặc mũi của tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người ngủ ngáy, hoặc sửa chữa bất kỳ dị tật nào gây tắc nghẽn đường thở.
Ngáy, rối loạn giấc ngủ và những dấu hiệu khbà ổn cho y tếPHƯỚC AN BÌNH LUẬN HAY
Dòng sự kiện: Biết để khỏe
Tại sao nhiều tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người nghiến rẩm thựcg khi ngủ, tránh được khbà?
19/11
Phát hiện tảo gây mất trí nhớ trên vùng đại dương Philippines
18/11
Tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm, tẩm thựcg nguy cơ tử vong
31/10
Bỗng dưng được ngứa, có khi chục năm khbà khỏi, làm sao?
22/10
Cô đơn khiến ta đơn giản gặp ác mộng
15/10
Xbé thêmTin liên quan
Cứ ngủ ngáy là cầm chắc được chứng ngưng thở khi ngủ?
Làm gì để giảm bớt ngáy?
Người ngủ ngáy có nguy cơ thấp đắt ung thư hơn
Trở thành tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người đầu tiên tặng sao cho bài làm vẩm thực 0 0 0 Bài làm vẩm thực hay? Tặng sao cho Tuổi Tgiá giá rẻ Chia sẻTặng sao
Chuyển sao tặng cho thành viên
- x1
- x5
- x10
Hoặc nhập số sao
Bạn đang có: 0 sao
Tặng sao Tặng sao Tặng saoTặng sao thành cbà
Bạn đã tặng 0 Cho tác giả
Hoàn thànhTặng sao khbà thành cbà
Đã có lỗi xảy ra, mời bạn bè bè quay lại bài làm vẩm thực và thực hiện lại thao tác
Quay lại bài làm vẩm thựcTin cùng chuyên mục
Ăn thịt mèo, 8 tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người phải nhập viện cấp cứu
Thịt cóc có độc tính thấp, gây tử vong thế nào?
Hạnh phúc sau 7 năm hiếm trễ: Cô giáo tiểu giáo dục làm mẫu thân 3 cbà chúa nhỏ bé bé
Hai cháu nhỏ bé bé ẩm thực thịt cóc tự làm, một cháu tử vong
Phát hiện 'thủ phạm' khiến mọi tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người phức tạp giảm cân
Bé trai 7 tuổi được mèo ngôi ngôi nhà nuôi cắn gây tổn thương vùng dương vật
Tuổi Tgiá giá rẻ Sao
Thbà tin tài khoản ngày
Tài khoản được sử dụng đến ngày | Bạn đang có 0 trong tài khoản
1 sao = 1000đ. Mua thêm sao để tham gia hoạt động tương tác trên Tuổi Tgiá giá rẻ như: Đổi quà lưu niệm, Tặng sao cho tác giả, Shopping
Thchị toán
Tối đa: 1500 ký tự
Được quan tâm nhất Mới nhất Tặng sao cho thành viênÝ kiến của bạn bè bè sẽ được biên tập trước khi đẩm thựcg, xin cười lòng làm vẩm thực bằng tiếng Việt có dấu.
Được quan tâm nhất Mới nhấtTối đa: 1500 ký tự
Thbà tin của bạn bè bè
Vui lòng nhập Email
Email Khbà đúng định dạng
Họ và tênVui lòng nhập Họ & Tên.
Thbà báo
Thbà báo
- Bình luận
- Đẩm thựcg nhập
- Tạo tài khoản
Vui lòng nhập Tên hiển thị
EmailVui lòng nhập Email
Email Khbà đúng định dạng
Mã xác nhận
Vui lòng nhập mã xác nhận.
Bạn đã có tài khoản? Đẩm thựcg nhập ngay EmailVui lòng nhập Email
Email Khbà đúng định dạng
Mật khẩuMật khẩu khbà đúng.
Thbà tin đẩm thựcg nhập khbà đúng.
Tài khoản được phức tạpa, cười lòng liên hệ quản trị viên.
Có lỗi phát sinh. Vui lòng thử lại sau.
Quên mật khẩu? hoặc đẩm thựcg nhậpTên của bạn bè bèVui lòng nhập Tên của bạn bè bè.
EmailVui lòng nhập Email
Email Khbà đúng định dạng
Mật khẩuMật khẩu phải có ít nhất 6 kí tự.
Xác nhận mật khẩuXác nhận mật khẩu khbà khớp.
Mã xác nhậnMã xác nhận khbà đúng.
Có lỗi phát sinh. Vui lòng thử lại sau.
hoặc đẩm thựcg nhậpNhập mã xác nhận
Đóng lạiMã xác nhận khbà đúng.
Có lỗi phát sinh. Vui lòng thử lại sau.
Vui lòng nhập thbà tin và ý kiến của bạn bè bè
XVui lòng nhập Email
Email Khbà đúng định dạng
Họ và tên (*)Vui lòng nhập Họ & Tên.
Ý kiến của bạn bè bè (*)Vui lòng nhập Ý kiến của bạn bè bè.
Mã xác nhận khbà đúng.
Có lỗi phát sinh. Vui lòng thử lại sau.
Thêm chuyên mục, tẩm thựcg trải nghiệm với Tuổi Tgiá giá rẻ Sao
Từ ngày 1-1-2023, Tuổi Tgiá giá rẻ Online giới thiệu Tuổi Tgiá giá rẻ Sao - phiên bản đặc biệt dành tư nhân cho các thành viên với nhiều chuyên mục và trải nghiệm hấp dẫn, bao gồm: Tư vấn pháp luật, Hỏi chuyện y tế; Xbé nhật báo sắc nét trên mạng lưới lưới (E-paper), Tuổi Tgiá giá rẻ Live (trực tiếp các sự kiện thời sự nóng bỏng, hấp dẫn).
Tuổi Tgiá giá rẻ Sao được thiết kế thbà thoáng với tất cả các trang, chuyên mục và video đều khbà có quảng cáo hiển thị, khbà làm ngắt quãng sự tập trung của bạn bè bè tìm hiểu.
Bằng cách đóng góp Sao, thành viên Tuổi Tgiá giá rẻ Sao có thể tham gia các hoạt động và tương tác trên nền tảng Tuổi Tgiá giá rẻ Online như tặng Sao cho tác giả và các bài làm vẩm thực tình tình yêu thích, đổi quà lưu niệm trong chương trình, đẩm thựcg ký quảng cáo, sắm sắm trực tuyến.
Báo Tuổi Tgiá giá rẻ phát triển Tuổi Tgiá giá rẻ Sao nhằm từng bước nâng thấp chất lượng nội dung, tẩm thựcg khả nẩm thựcg kết nối, tương tác và thực hiện các nội dung mới mẻ mẻ tbò nhu cầu của số đbà cbà chúng.
Chúng tôi hy vọng Tuổi Tgiá giá rẻ Sao sẽ góp phần tiện ích, phục vụ và mang lại những trải nghiệm mới mẻ mẻ mẻ, tích cực hơn cho xã hội độc giả của Tuổi Tgiá giá rẻ Online.
TTO
Đẩm thựcg ký Tuổi Tgiá giá rẻ Sao
Nhập mã xác nhận
Mã capcha
Hủy bỏ Hoàn tất Related
Got $1,000? Here Are 20 Ways We'd Spend It This YearWhether you're investing in your future or helping others, $1,000 can be put to a lot of good use. We've rounded up some ways to save, donate or spend it.
Winning Investment Strategy: Be the Tortoise AND the HareConsider treating investing like it's both a marathon and a sprint by taking advantage of the powers of time (the tortoise) and compounding (the hare).
Tối đa: 1500 ký tự
Được quan tâm nhất Mới nhất Tặng sao cho thành viênHiện chưa có bình luận nào, hãy là tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người đầu tiên bình luận